3 Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat Dalam 3 Hari

Bagaimana cara menumbuhkan rambut dengan cepat dalam 3 hari secara alami? Mari kita telaah terlebih dahulu tentang siklus pertumbuhan rambut agar dapat memahami rencana untuk menumbuhkan rambut dengan cepat.

Siklus Pertumbuhan Rambut

Rambut manusia mengalami siklus pertumbuhan yang terus berputar dari fase ke fase (klik link berikut untuk informasi lengkap mengenai siklus pertumbuhan rambut) :

• Fase Anagen
  Ini adalah fase pertumbuhan di mana folikel memiliki rambut yang kuat dan subur. Pada kulit kepala yang sehat, fase ini berlangsung antara 3-5 tahun dan sekitar 90% folikel rambut di kulit kepala seharusnya berada pada fase ini.  
• Fase Catagen
  Fase transisi di mana folikel berhenti menumbuhkan rambut. Umumya hanya berlangsung 2-3 minggu.
• Fase Telogen
  Selama fase ini, rambut mulai rontok dan folikel beristirahat selama 3-4 bulan. 

Seperti yang dapat kita lihat di siklus tersebut, rambut rontok merupakan hal yang wajar karena akan diimbangi oleh rambut di folikel lain yang mulai bertumbuh. Umumnya, kerontokan di bawah 150 helai per hari masih dinilai normal. Namun, ketika kerontokan lebih dari itu, maka merupakan indikasi bahwa ada sesuatu yang perlu diperbaiki karena jika dibiarkan, maka lama kelamaan ketidakseimbangan antara kerontokan dan pertumbuhan akan membuat kulit kepala semakin terlihat botak. 

Rencana Menumbuhkan Rambut Dalam 4 Hari

Berbekal pengetahuan tentang siklus rambut, kita tahu bahwa agar rambut tampak tebal dan bervolume, yang butuh kita lakukan adalah memastikan bahwa rambut memiliki nutrisi yang cukup agar rambut yang rontok tetap diimbangi oleh rambut yang bertumbuh kembali. Berikut adalah rencana untuk menumbuhkan rambut secara cepat dalam 3 hari secara alami:

Hari ke-1: Buat Menu Mingguan

Gunakan hari pertama untuk merencanakan menu mingguan dengan makanan yang mendukung kesehatan pertumbuhan rambut. Nutrisi yang penting diperhatikan:

• Biotin: kekurangan biotin telah terbukti memiliki asosiasi yang kuat dengan kerontokan rambut.
  Sumber makanan: kuning telur, almon, pisang, bayam, brokoli. 
• Vitamin D3: vitamin yang penting untuk membawa folikel rambut masuk ke fase anagen. Klik di sini untuk membaca artikel untuk informasi lebih lengkap.
  Sumber makanan: salmon, sarden, kuning telur.
• Vitamin B9 (asam folat) dan Vitamin B12: kedua vitamin ini memiliki peran penting dalam mendukung proses pembentukan sel baru di folikel rambut.
  Sumber makanan: brokoli, alpukat, bayam, buah beet, salmon, tuna, telur.
• Vitamin C dan Vitamin E: vitamin C dan E mencegah oksidasi akibat radikal bebas yang dapat menghambat pertumbuhan rambut.
  Sumber makanan: jeruk, kentang, tomat, pepaya, bayam, alpukat, labu, manga, almon.

Hari ke-2: Belajar Untuk Memijat Kulit Kepala 

Setelah memiliki menu mingguan dengan nutrisi yang sudah kita optimalkan untuk pertumbuhan rambut, maka selanjutnya kita perlu memastikan bahwa nutrisi tersebut bisa sampai ke kulit kepala. Nutrisi dibawa ke folikel rambut melalui aliran darah, dan langkah selanjutnya berarti, kita perlu membuat rutinitas dan jadwal untuk menstimulasi kulit kepala.

Sebuah jurnal ilmiah dari Jepang di tahun 2016 menunjukkan bahwa memijat kulit kepala selama 4 menit selama 24 minggu dapat meningkatkan ketebalan rambut. Jika Anda memasukkan pijatan ini ke dalam rutinitas harian Anda, maka tentunya besar kemungkinan Anda akan mendapatkan hasil sesuai dengan studi di Jepang tersebut. 

Hari ke-3: Evaluasi Produk Pembersih dan Penataan Rambut

Untuk menjaga agar rambut yang sudah susah payah kita tumbuhkan tidak rontok, maka kita perlu melakukan evaluasi terhadap produk pembersih dan produk penataan rambut yang kita gunakan sehari-hari. Contohnya adalah dengan memastikan sampo yang kita gunakan terbuat dari bahan yang lembut atau menggunakan kondisioner untuk perlindungan ekstra. Penataan rambut dengan panas berlebih atau dengan ikatan yang terlalu kencang juga perlu dihindari. 

Dengan mengganti kebiasaan pembersihan dan penataan rambut yang dapat merusak folikel, kita memastikan ktia bisa menumbuhkan rambut dengan cepat beserta mengurangi kerontokan yang tidak perlu. 

Penutup

Perubahan makanan dan produk pembersih rambut, serta rutinitas baru untuk memijat kulit kepala setiap harinya dapat terasa berat atau bahkan mustahil bagi beberapa orang. Faktor lainnya seperti keterbatasan waktu dan biaya merupakan contoh faktor yang dapat menghalangi kita dari menerapkan kebiasaan baru kita. 

Namun, bukan berarti jika kita terhalang untuk menerapkan satu kebiasaan baru, berarti kita tidak perlu memulai sama sekali. Jika kita memiliki keterbatasan finansial untuk makan makanan bergizi dan memilih produk sampo yang berbahan lebih lembut misalnya, bukan berarti kita tidak bisa rutin memijat kulit kepala kita setiap harinya untuk memaksimalkan nutrisi yang ada. 

Dengan terus mengamati efek makanan dan kebiasaan tertentu pada rambut kita, maka lambat laun pasti kita menemukan solusi menumbuhkan rambut dengan cepat. Semua orang berbeda, karena itu, kini saatnya kamu menemukan solusi alami rambut lebat mu sendiri. Namun, jika tidak kunjung berhasil, maka tidak perlu malu untuk meminta bantuan. Tim dokter dari ROEGAN selalu siap untuk konsultasi. Cukup tekan tombol WA di kanan bawah laman.