Cara Menghilangkan Ketombe Kering Secara Alami

Menghilangkan ketombe kering secara alami memerlukan langkah yang berbeda dibandingkan dengan penanganan ketombe basah. Lihat artikel berikut untuk ulasan singkat mengenai perbedaan ketombe basah dengan ketombe kering.

Ketombe kering merujuk pada kondisi di mana kulit kepala mengelupas dan membentuk ketombe akibat kering atau iritasi. Berbeda dengan ketombe basah yang disebabkan infeksi jamur (baca artikel “4 Cara Menghilangkan Ketombe Dalam 2 Hari“). Karena itu, penanganan ketombe kering lebih fokus pada restorasi kesehatan barier kulit dan melembabkan.

Sampo Non-SLS

Seperti yang pernah dibahas pada artikel “4 Cara Menghilangkan Ketombe Dalam 2 Hari“, kulit kepala yang kering terjadi akibat matriks lipid yang membantu mengikat air malah menjadi rusak akibat pemakaian sampo berbahan SLS (sodium lauryl sulfate). Hasilnya, kulit kepala menjadi lebih mudah kering dan menyebabkan terbentuknya ketombe kering. 

Oleh karena itu, bagi Anda yang menderita ketombe kering, disarankan untuk menggunakan sampo yang berbahan lebih lembut dan non-SLS (klik link untuk melihat contoh sampo non-SLS). 

Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan pelembab alami yang memiliki fungsi tambahan seperti antimikroba dan anti inflamasi. Dalam sebuah studi yang dipublikasi di tahun 2014, dalam 8 minggu pemakaian, minyak kelapa terbukti dapat memperbaiki kelembaban kulit pada pasien-pasien yang menderita kulit kering secara kronis. Tidak hanya itu, minyak kelapa juga terbukti memiliki kemampuan melembabkan yang lebih baik dibandingkan dengan pelembab yang menggunakan minyak mineral. 

Biotin

Lebih dari sekadar untuk membantu pertumbuhan rambut. Ternyata, Biotin atau vitamin B7 sangat diperlukan untuk metabolisme asam lemak pada kulit. Kekurangan Biotin dapat menyebabkan dermatitis (peradangan) pada kulit kepala yang kemudian menyebabkan kulit menjadi kering. Mengkonsumsi makanan yang tinggi Biotin seperti telur dan kacang-kacangan akan membantu jika kulit kering Anda disebabkan oleh kekurangan Biotin.

Sebagai alternatif, sampo ROEGAN Big 7 sudah mengandung Biotin yang dapat langsung diserap kulit kepala Anda. Dan jika Anda ragu akan kecukupan Biotin harian Anda, maka Anda dapat mengkonsumsi suplementasi tambahan dalam bentuk vitamin seperti ROEGAN Biotin Gummy.

Hindari Stres

Tidak dapat dipungkiri bahwa stres sudah terbukti secara ilmiah merupakan akar dari banyak penyakit, termasuk pula ketombe kering. Stres dapat mengubah kadar hormon dan respon imun di kulit sehingga menyebabkan peningkatan inflamasi atau penurunan fungsi barier oleh kulit kepala. Sebuah studi di tahun 2016 menemukan keterkaitan stres dengan terjadinya dermatitis seboroik (ketombe basah). Walau belum ada studi yang mengkaitkan efek stres terhadap ketombe kering secara langsung, stres tetap dapat menyebabkan perburukan pada rasa gatal dan membuat Anda memiliki kebiasaan menggaruk yang akan semakin melukai barier kulit. 

Jika Anda mengalami stres hingga mengalami kesulitan tidur, maka tubuh juga akan kehilangan kesempatan untuk istirahat dan memperbaiki sel dalam tubuh termasuk pada kulit kepala. Akibatnya, ketombe kering akan menjadi berkepanjangan yang menimbulkan stres tambahan. Mengkonsumsi Ashwagandha yang dapat menekan kortisol (hormon stres) merupakan salah satu cara alami untuk mengurangi stres dan memperbaiki tidur.

Konsumsi Sayuran dan Buah

Sebuah studi yang dipublikasi di tahun 2019 dan melibatkan 4,300 relawan menemukan bahwa relawan yang mengkonsumsi lebih banyak buah memiliki resiko terkena ketombe basah jauh lebih rendah. Sayur dan buah-buahan biasanya tinggi akan antioksidan (seperti vitamin C) yang dapat mengurangi stres oksidatif dan inflamasi pada kulit. Walau studi tersebut tidak menyebutkan ketombe kering, namun efek perbaikan kesehatan kulit akibat konsumsi sayur dan buah-buahan tentunya juga dapat menghilangkan ketombe kering. Jika Anda memiliki rutinitas yang padat, maka Anda dapat mempertimbangkan mengkonsumsi suplementasi tambahan dalam bentuk vitamin seperti ROEGAN Biotin Gummy.