Apa Itu Biotin

Biotin adalah bentuk vitamin B kompleks (tepatnya vitamin B7) yang penting bagi metabolisme tubuh. Biotin dikenal juga sebagai vitamin H, yang berasal dari bahasa Jerman “Haar und Haut” yang bermakna “rambut dan kulit”. Biotin merupakan kofaktor bagi enzim karboksilase yang berperan untuk mengubah nutrisi seperti lemak, protein dan karbohidrat menjadi energi yang dibutuhkan sel tubuh. Vitamin B7 ini terdapat dalam berbagai makanan seperti kuning telur, kacang-kacangan, ikan dan daging. Pada umumnya, dengan pola makan yang baik, kebutuhan biotin harian dapat terpenuhi. 

Biotin sangat sering dikaitkan dengan pertumbuhan rambut karena peran pentingnya dalam pembentukan keratin yang adalah struktur utama batang rambut. Selain itu, biotin juga berfungsi sebagai kofaktor enzim yang membantu metabolisme asam lemak, asam amino dan glukosa. Proses tersebut memberikan energi serta bahan baku bagi sel-sel rambut agar dapat tumbuh optimal. Dengan asupan biotin yang cukup, rambut menjadi tidak mudah patah dan rontok karena terjaganya kekuatan dan elastisitas rambut. Terutama bagi penderita kebotakan akibat defisiensi biotin, suplementasi biotin dapat memberikan hasil yang nyata dalam waktu beberapa minggu saja. 

Sebuah penelitian melaporkan bahwa sekitar 38% wanita yang mengalami kerontokan rambut ditemukan memiliki kadar biotin di bawah normal. Defisiensi biotin dapat menyebabkan folikel rambut kekurangan komponen penting untuk pembentukan keratin sehingga mengganggu pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut menjadi tipis dan mudah rontok. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kekurangan biotin antara lain adalah:

• Konsumsi putih telur mentah secara berlebihan (protein avidin dalam telur mentah dapat mengikat biotin sehingga mencegah penyerapan tubuh)
• Malnustrisi
• Gangguan penyerapan di usus
• Kondisi kehamilan
• Penggunaan antibiotik jangka panjang
• Penggunaan obat-obatan tertentu (seperti isotretinoin)

Kabar baiknya, berbagai laporan menunjukkan bahwa pasien penderita kerontokan yang disebabkan kekurangan biotin menunjukkan perbaikan pertumbuhan rambut dengan suplementasi biotin yang cukup. Ini menunjukkan pentingnya biotin dalam mempertahankan kesehatan dan pertumbuhan rambut.

Klik link berikut untuk melihat suplemen biotin untuk pertumbuhan rambut.